Gimnasia cerebral, este es un término que se usa para indicar que a través de ciertos movimientos de nuestro cuerpo, estimulamos a nuestro cerebro, constituye una alternativa óptima para el desarrollo integral de las capacidades intelectuales, emocionales y creativas (...). La base de la Gimnasia Cerebral es un conjunto de actividades y ejercicios coordinados que permiten la conexión del cuerpo con el cerebro que propician y aceleran el aprendizaje, la memoria, la concentración, la creatividad y mejoran las habilidades motrices y académicas (Orellana, 2010, p.1).
A partir de esta definición explicaremos varios ejercicios de gimnasia cerebral que son efectivos para la estimulación del cerebro y por ende para el desarrollo de las capacidades intelectuales y creativas del individuo.
1. Gateo Cruzado: Tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa.
*Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva, kenesiológica y táctil.
* Favorece la concentración
* Mejora los movimientos oculares
* Mejora la coordinación
2. La Lechuza: Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretándolo firme, y girar la cabeza hacia ese lado, respirar profundamente y botar el aire girando la cabeza hacia el hombro contrario. Repetir el ejercicio con el otro lado.
* Estimula la comprensión lectora
* Libera la tensión del cuello y hombros
3. Doble Garabateo: Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro , afuera, arriba y abajo.
* Estimula la escritura y la motricidad fina
4. Botones del cerebro: Poner una mano en el ombligo y con la otra mano dibujar unos botones imaginarios en la unión de la clavícula con el esternón (como hacia el pecho), haciendo movimientos circulares en sentido del reloj.
* Estimula la vista
* Mejora la coordinación bilateral
5. Bostezo Enérgico: Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo y hacer presión con los dedos.
* Estimula la expresión verbal y la comunicación
* Oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial
* Mejora la visión
Así como estos los expuestos en este espacio existen infinidad de ejercicios que estimulan el cerebro en varios de sus aspectos, es importante incorporar a las rutinas del día a día la realización de por lo menos un ejercicio de gimnasia cerebral, puesto que aparte de estimularnos cerebralmente estas técnicas nos ayudaran para la ejecución de nuestras tareas diarias ya sea en el trabajo, en la universidad o en el hogar, no es imprescindible adquirir buenos hábitos que aporten a nuestra salud tanto física como mentalmente.
Referencias Bibliograficas
Orellana, (2010). Estudio de la gimnasia cerebral en niños de preescolar (Tesina previa a la obtención del titulo de licenciada en psicología en la especialidad de educación temprana). Universidad de Cuenca, Cuenca, Ecuador.
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